تتميّز الملكة رانيا بإطلالتها الرشيقة دوماً وبأسلوبها الأنيق الذي يثير إعجاب الكل. فما سرّ رشاقتها الدائمة هذه وما النظام الغذائي الذي تتبعه؟
الملكة رانيا من مناصرات النظام الغذائي الماكروبيوتيك. يبدأ يومها مع عجة مصنوعة من بياض البيض والحبوب والبقول. إنها مولعة جداً بالكسكس وتحب تناولها على وجبة الإفطار. المكسرات المنقوعة هي جزء من وجبتها الصباحية؛ عادة ما تفضل الملكة اللوز أو الجوز. وجبة الإفطار ثقيلة ولكنها صحية وتمنحها الطاقة التي لا تعرف الكلل والتي تحتاج إليها خلال يومها المزدحم.
مجاورة لليمن.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن كارثة طبيعية لهذه الدولة العربية
أول دولة خليجية تفتح أبوابها للمقيمين وتسمح لهم بالدخول بدون تأشيرة مسبقة!
هذه العشبة الجبارة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات
فتاة مصرية شابة تجمع بين زوجين.. والنهاية صادمة!
الجوازات السعودية تحذر أصحاب هذه الأعمال من غرامة قد تصل الى 100 ألف ريال والترحيل
مشروب شائع يتناوله الجميع يؤثر بشكل خطير على عضلة القلب وقد يؤدي للموت المفاجئ!!«تعرف عليه»
هام.. الحكومة السعودية تعلن عن الفئات المسموح لها بتحويل الزيارة إلى إقامة دائمة في المملكة
ليلى عبداللطيف تثير الجدل بعد مقتل اسماعيل هنية.. لا يزال على قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي
ليلى عبداللطيف تصدم الجميع اسماعيل هنية لا يزال قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي شاهد الفيديو!!
تمتنع الملكة رانيا عن التدخين وهي تدرك ما تضعه في جسدها. تعلم فوائد الأرز الأسمر، السمك والدجاج والخضراوات على البخار. الملكة مولعة بمطبخ البحر الأبيض المتوسط ولا يمكنها أبداً مقاومة طبق لحم الخروف.
الملكة رانيا مولعة جداً أيضاً بالشوكولاتة الدكناء. كلّما كانت الشوكولاته أكثر قتامة، كلما كان ذلك أفضل للصحة.
تميل الملكة رانيا إلى النظام الغذائي GI أو Glycemic Index diet. هذا النظام الغذائي يصنّف الغذاء وفقاً لمؤشر السكر في الدم. أولئك الذين يتبعون هذا النظام الغذائي يمتنعون عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الخبز والمعكرونة وغيرها.
وبحسب صحيفة "ديلي إكسبرس" البريطانية، فإن الملكة جلالة الملكة رانيا العبدالله، تبع نظاماً غذائياً يُعرف بحمية المؤشر الجلايسيمي، والمعروف اختصاراً بـ"GI"، وهو أداة شائعة لفقدان الوزن. وتعتمد الحمية الغذائية على تصنيف الطعام اعتماداً على كيفية ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الكربوهيدرات، حيث يخصص هذا المؤشر رقمًا من 1 إلى 100 للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، بحيث يمثل كل رقم مقدار زيادة كل طعام في نسبة السكر بدم الشخص.
أي ووفقاً لهذا المؤشر، تُعطى الأطعمة العالية الكربوهيدرات والسكر رقماً أكبر من 70، بينما تُعطى الأطعمة المتوسطة رقماً بين (56-69)، والمنخفضة رقماً أقل من 55.
وليس ذلك فقط، بل إن الخطة تأخذ بعين الاعتبار، أيضاً، طريقة تحضير هذه الأطعمة وكيفية إعدادها، إذ إن هذه الخطة همها الأول هو فقدان الدهون من الجسم، ما يؤدي بطبيعة الحال إلى انخفاض الوزن والكوليسترول.
وتساعد هذه الخطة في إنقاص الوزن دون الاستغناء عن مجموعات رئيسية من الطعام أو تقييد ما تأكلينه، لكن هناك بعض الأطعمة التي لا يُنصح بتناولها فيها، مثل الخبز والمعكرونة.
هي الأولى من نوعها.. دولة خليجية تزف بشرى سارة لليمنيين
انضم الى قناتنا على تيليجرام