يبحث الكثير من المواطنين عن وصفات الاكلات المناسبة للرجيم خاصة مع ارتفاع تكاليف أدوية الرجيم هذه الأيام،لذلك يلجأ معظم الناس إلى البحث عن وصفات من الأكلات تناسب برنامج الرجيم،ومن خلال هذا الحديث سوف نتعرف على طريقة عمل البطاطس المهروسة للرجيم.
مكونات عمل البطاطس المهروسة للرجيم
من خلال المقادير التالية يمكننا تجهيز هذا الطبق:-
مجاورة لليمن.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن كارثة طبيعية لهذه الدولة العربية
أول دولة خليجية تفتح أبوابها للمقيمين وتسمح لهم بالدخول بدون تأشيرة مسبقة!
هذه العشبة الجبارة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات
فتاة مصرية شابة تجمع بين زوجين.. والنهاية صادمة!
الجوازات السعودية تحذر أصحاب هذه الأعمال من غرامة قد تصل الى 100 ألف ريال والترحيل
مشروب شائع يتناوله الجميع يؤثر بشكل خطير على عضلة القلب وقد يؤدي للموت المفاجئ!!«تعرف عليه»
هام.. الحكومة السعودية تعلن عن الفئات المسموح لها بتحويل الزيارة إلى إقامة دائمة في المملكة
ليلى عبداللطيف تثير الجدل بعد مقتل اسماعيل هنية.. لا يزال على قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي
ليلى عبداللطيف تصدم الجميع اسماعيل هنية لا يزال قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي شاهد الفيديو!!
عدد ٥ حبات من البطاطس مغسولة ومقطعة إلى مكعبات.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الكمون.
٣٥٠ جرام من الزبادي.
طريقة عمل البطاطس المهروسة للرجيم
عن طريق الخطوات التالية يمكننا تحضير طبق البطاطس المهروسة:-
١- نقوم بسلق البطاطس في قدر به ماء مملح على النار لمدة حوالي ٣٠ دقيقة حتى النضج.
٢- نقوم بتصفية البطاطس من الماء ثم نقشرها ونضعها في وعاء عميق.
٣- نقوم بهرس البطاطس بإستخدام الشوكة حتى تصبح ناعمة جداً.
٤- نضيف الملح والفلفل الأسود والكمون ثم بعد ذلك نضيف الزبادي ونستمر في هرس الخليط جيدا لدرجة التجانس
٥- بعد ذلك نضعها في طبق التقديم وتقدم هكذا.
وفي الختام نكون قد عرضنا لكم طريقة عمل البطاطس المهروسة وهي وصفة مميزة لأصحاب الرجيم.
هي الأولى من نوعها.. دولة خليجية تزف بشرى سارة لليمنيين
انضم الى قناتنا على تيليجرام