لو كنت ترغب بخفض كولسترول الجسم وتحسين صحة القلب، يقترح عليك علماء تناول ملعقة صغيرة من حبوب الخردل الكاملة يومياً مع وجباتك.
وبحسب موقع "فت آند ويل"، إذا كنت شخصاً يحب تناول طعامه مع إضافات، سواء كنكهة إضافية للسلطات أو ربما بجانب تناول شريحة لحم مليئة بالبروتين، يقول العلم أن حبوب الخردل يمكن أن تكون إضافة مناسبة لوجباتك، وتحسين مستويات الجلوكوز والكوليسترول في الدم بما يساعد في منع الأمراض الخطيرة كمرض السكري.
مجاورة لليمن.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن كارثة طبيعية لهذه الدولة العربية
أول دولة خليجية تفتح أبوابها للمقيمين وتسمح لهم بالدخول بدون تأشيرة مسبقة!
هذه العشبة الجبارة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات
فتاة مصرية شابة تجمع بين زوجين.. والنهاية صادمة!
الجوازات السعودية تحذر أصحاب هذه الأعمال من غرامة قد تصل الى 100 ألف ريال والترحيل
مشروب شائع يتناوله الجميع يؤثر بشكل خطير على عضلة القلب وقد يؤدي للموت المفاجئ!!«تعرف عليه»
هام.. الحكومة السعودية تعلن عن الفئات المسموح لها بتحويل الزيارة إلى إقامة دائمة في المملكة
ليلى عبداللطيف تثير الجدل بعد مقتل اسماعيل هنية.. لا يزال على قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي
ليلى عبداللطيف تصدم الجميع اسماعيل هنية لا يزال قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي شاهد الفيديو!!
ولفتت دراسة جديدة تم تقديمها في الاتحاد الأوروبي لعلوم وتكنولوجيا الأغذية (EFFoST) أن ملعقة صغيرة ممتلئة (10 جرام على وجه الدقة) من الحبوب الصغيرة التي يمكن تناولها يومياً يمكن أن تساعدك في تحقيق مستويات صحية من الجلوكوز والكوليسترول في الدم.
تم إجراء الدراسة بالاشتراك مع جامعة كارديف متروبوليتان التي جندت 51 شخصاً لتناول 10 جم من حبوب الخردل الكاملة يومياً والالتزام بذلك مدة 12 أسبوع، ليعمد المشاركون،طوال مدة الدراسة، لتناول الخردل على بسكويت صغير، وذلك قبل الخلود إلى النوم.
وجاءت النتائج بأن 86% من المشاركين في الدراسة قد انخفضت لديهم مستويات الجلوكوز أو الكوليسترول في الدم، وفي بعض الحالات كليهما.
من جهتها، قالت لولا بيغز، أخصائية تغذية مسجلة في مؤسسة "صحة الجميع"، أنه قد جزى استخدام بذور الخردل كغذاء وحتى كدواء لعدة قرون"، مضيفةً أن بذور وأوراق الخردل مرتبطة بفوائد صحية تتراوح بين تقليل الالتهاب والحماية من العدوى وخفض مستويات السكر في الدم (كما توضح الدراسة أعلاه).
هي الأولى من نوعها.. دولة خليجية تزف بشرى سارة لليمنيين
انضم الى قناتنا على تيليجرام