الحرنكش أحد أنواع الفاكهة الموسمية الموجدة حاليا بوفرة والتى تكتسب شهرة كبيرة، وله أيضا الكثير من الفوائد الصحية العديدة.
تحتوى ثمار الحرنكش وفقا لتقرير موقع " food.ndtv" على فيتامين c بشكل أكبر من الليمون، لذا فهو مجدد جيد لخلايا البشرة وتعزيز جهاز المناعة، حيث توفر حصة وفيرة من الحرنكش ما يقرب من 18% من نسبة فيتامين C للجسم.
مجاورة لليمن.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن كارثة طبيعية لهذه الدولة العربية
أول دولة خليجية تفتح أبوابها للمقيمين وتسمح لهم بالدخول بدون تأشيرة مسبقة!
هذه العشبة الجبارة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات
فتاة مصرية شابة تجمع بين زوجين.. والنهاية صادمة!
الجوازات السعودية تحذر أصحاب هذه الأعمال من غرامة قد تصل الى 100 ألف ريال والترحيل
مشروب شائع يتناوله الجميع يؤثر بشكل خطير على عضلة القلب وقد يؤدي للموت المفاجئ!!«تعرف عليه»
هام.. الحكومة السعودية تعلن عن الفئات المسموح لها بتحويل الزيارة إلى إقامة دائمة في المملكة
ليلى عبداللطيف تثير الجدل بعد مقتل اسماعيل هنية.. لا يزال على قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي
ليلى عبداللطيف تصدم الجميع اسماعيل هنية لا يزال قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي شاهد الفيديو!!
الفوائد الصحية للحرنكش
فوائد الحرنكش لصحة العين الحرنكش غنى أيضا بفيتامين "أ" الذي يحسن البصر والمناعة، كما أنه غنى بالحديد أيضا، ويوفر 14 % من الاحتياجات اليومية من فيتامين (أ) ، مما يمنع اعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم فى العمر.
فوائد الحرنكش فى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم بسبب وجود المواد الكيميائية النباتية فى الحرنكش مثل البوليفينول والكاروتينات، يمكنها أن تنظم مستويات ضغط الدم المرتفع،لأن هذه المواد الكيميائية تحافظ مع ألياف البكتين القابلة للذوبان على مستويات الكولسترول الضار في الجسم وبالتالى تعزيز صحة القلب.
فوائد الحرنكش لصحة العظام
الحرنكش غنى بالكالسيوم والفوسفور ، الأمر الذى يساعد فى الحفاظ على صحة العظام، كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من البكتين الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وبالتالي تقوية العظام وإدارة حالات طبية مثل الروماتيزم والتهاب الجلد.
الحرنكش مفيد لمرضى السكر فوائد الحرنكش فى السيطرة على مرض السكر تحتوي ثمار الحرنكش على ألياف هائلة قابلة للذوبان مثل الفركتوز والتي يمكن أن تكون مفيدة لمرضى السكر، يمكن أن يساعد الحرنكش أيضا في خفض مستويات السكر في الدم، ولكن يجب استشارة الطبيب للتأكد من أنه لا يؤثر على مستويات السكر في الدم.
فوائد الحرنكش لفقدان الوزن بسبب أنه قليل الدسم والسعرات الحرارية ، فأن حفنة منه كوجبة خفيفة يمكن أن تساعد فى فقدان الوزن، مكن أيضا وضعه على سلطة الفواكه أو سلطات الخضروات لتحقيق الاستفادة القصوى منه.
فوائد الحرنكش فى الهضم تلعب الألياف دورًا مهمًا في إدارة عمليات الهضم ، يحتوى الحرنكش على الألياف بشكل كبير التى تساعد على تهدئة الجهاز الهضمى المعوي ومنع الإمساك.
فوائد الحرنكش كمضاد للالتهابات يمنع الحرنكش الالتهاب الناجم عن الألم والتورم والاحمرار ، بسبب وجود مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة به ، لذا قد يساعد الحرنكش في علاج اضطرابات مثل الربو الذي يمثل التهاب في القصبة الهوائية.
محاربة البرد والانفلونزا
فوائد الحرنكش فى محاربة البرد والانفلونزا يمكن أن يحمى الحرنكش من نزلات البرد والأنفلونزا، بسبب مضادات الأكسدة التى يحتوى عليها والتى تكافح بصورة كبيرة نزلات البرد وفيروساته.
هي الأولى من نوعها.. دولة خليجية تزف بشرى سارة لليمنيين
انضم الى قناتنا على تيليجرام