يعد مزيج زيت الزيتون والليمون، بمثابة علاج طبيعي ذو فوائد سحرية كثيرة ومعروفة منذ العصور القديمة.
ووفقاً لخبراء تغذية، فإن مزيج الليمون وزيت الزيتون على معدة فارغة ، يعود بفوائد كثيرة على الصحة، خاصة فيما يتعلق بأمراض القلب والسكري والسرطان والمفاصل والجهاز الهضمي، والأمراض الشتوية.
مجاورة لليمن.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن كارثة طبيعية لهذه الدولة العربية
أول دولة خليجية تفتح أبوابها للمقيمين وتسمح لهم بالدخول بدون تأشيرة مسبقة!
هذه العشبة الجبارة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات
فتاة مصرية شابة تجمع بين زوجين.. والنهاية صادمة!
الجوازات السعودية تحذر أصحاب هذه الأعمال من غرامة قد تصل الى 100 ألف ريال والترحيل
مشروب شائع يتناوله الجميع يؤثر بشكل خطير على عضلة القلب وقد يؤدي للموت المفاجئ!!«تعرف عليه»
هام.. الحكومة السعودية تعلن عن الفئات المسموح لها بتحويل الزيارة إلى إقامة دائمة في المملكة
ليلى عبداللطيف تثير الجدل بعد مقتل اسماعيل هنية.. لا يزال على قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي
ليلى عبداللطيف تصدم الجميع اسماعيل هنية لا يزال قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي شاهد الفيديو!!
كما يسهم هذا العصير الفعال في تليين الأغشية المخاطية للمعدة ، ومحاربة الإمساك وتنشيط الدورة الدموية وتعزيز وظائف الكبد والمرارة. علاوة على ذلك فإن هذا العلاج المضاد للأكسدة قادر على تحريرنا من السموم وتنقيتنا من الداخل.
الوقاية من أمراض القلب
ويساعد كل من زيت الزيتون والليمون في انخفاض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكولسترول الضار ورفع مستوى الكولسترول الجيد، مما يؤدي إلى تعزيز صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والتجلطات وتصلب الشرايين.
الوقاية من خطر الجلطة الدماغية
يعد زيت الزيتون غنيًا بالبولي فينول (Polyphenol) وهي أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الجلطة الدماغية وأمراض الدماغ، والمساعدة في السيطرة على مرض الزهايمر.
في المقابل فإن الليمون أيضًا وبسبب احتوائه على الفلافانويد (Flavanoids) وهي أحد مضادات الأكسدة، فإنه يساعد في الوقاية من السكتة الدماغية.
الوقاية من خطر السرطان
يمتلك زيت الزيتون خصائصًا مضادة للسرطان لأنه غني جدًا بمضادات الأكسدة والالتهابات، مما يجعل منه مصدر غذائي قد يساعد في الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي.
أما الليمون فإنه يمتلك خصائص مضادة للأورام السرطانية، بسبب احتوائه على فيتامين ج والفلافانويد، مما يجعل منه أيضًا غذاءً مساعدًا في الوقاية من السرطان.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
يعد الليمون أحد أبرز الأغذية التي تدعم الجهاز المناعي وتقلل خطر الإصابة بنزلات البرد بسبب احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ج، كما يعد زيت الزيتون عاملًا مساعدًا في تقوية المناعة أيضًا من خلال تنشيط عمل الخلايا التائية والمناعية التي تحارب مختلف الميكروبات.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يساهم كل من زيت الزيتون والليمون في تحسين وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، بحيث يعمل زيت الزيتون على تثبيط الالتهابات في الجهاز الهمضي والحد من نمو البكتيريا، مما يجعل منه علاجًا لتخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.
كما يساعد تناوله على الريق في تقليل حموضة المعدة، وبالتالي المساعدة على امتصاص الفيتامينات والمواد الغذائية المهمة بصورة أفضل، أما الليمون فإنه يساهم في تخفيف الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لأنه غني جدًا بالألياف.
المساهمة في تخفيف الوزن
يعد تخفيف الوزن أحد فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق، وبالرغم من أن زيت الزيتون يعد مصدرًا للدهون بصورة بسيطة، إلا أنه قد يساهم في عدم زيادة الوزن مقارنة بغيره من الزيوت الأخرى المشبعة وغير المشبعة، كما وبسبب دوره في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فإنه يحد من حاجة الجسم للسكريات وبالتالي الحد من زيادة الوزن.
أما بالنسبة لليمون فإنه يساهم في تقليل الوزن عند تناوله قبل وجبات الطعام، لأنه غني بالألياف التي تملأ المعدة وتسرع الشعور بالشبع، ومن جهة أخرى وكما أشارت الدراسات فإن إدخال الليمون إلى نظام الحمية الغذائية ساهم في زيادة استجابة الخلايا للإنسولين، وتقليل الدهون والوزن عند النساء المشاركات في الدراسة.
فوائد أخرى لزيت الزيتون والليمون
إليك بعض الفوائد الأخرى لتناول كل من زيت الزيتون والليمون على الريق:
1. فوائد تختص بزيت الزيتون
المساهمة في علاج الاكتئاب والقلق.
تعزيز صحة الكبد.
تسكين الألم.
تعزيز صحة وقوة العظام.
تنظيم مستوى السكر في الدم.
2. فوائد تختص بالليمون
تعزيز صحة البشرة والجلد.
تحسين امتصاص الحديد.
الوقاية من حصى الكلى.
الوقاية من الأمراض البكتيرية والفطرية.
تحضير زيت الزيتون والليمون
يمكن تحضير خليط زيت الزيتون والليمون للاستفادة منه طوال الأسبوع باتباع الاتي:
حضر ليمونة واحدة وكوبًا من زيت الزيتون.
اغسل الليمونة وجففها ثم قشرها.
سخن زيت الزيتون وقشر الليمونة في قدر صغير، لكن لا تجعله يغلي ابدًا.
أزل الخليط عن النار، واتركه جانبًا حتى يبرد قليلًا، ثم أزل قشر الليمون.
اسكب خليط زيت الزيتون الليمون في إبريق، واحتفظ به في مكان بارد.
تحذيرات حول زيت الزيتون والليمون
كما ذكر فإن فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق متعددة ومهمة، وبالرغم من أمان هذه المواد الغذائية وقلة أعراضها الجانبية، إلا أن بعض التحذيرات يجب أخذها بعين الاعتبار. وإليكم أهم التحذيرات:
تجنب الإفراط في تناول زيت الزيتون والليمون، لأن الإفراط في الليمون مثلًا قد يزيد من خطر تاكل مينا الأسنان.
تجنب الليمون في حال كنت تعاني من أحد المشكلات الاتية:
الحساسية اتجاه حبوب لقاح الأعشاب أو الحمضيات.
الصداع النصفي الشديد، لأن الليمون غني بحمض التيرامين (Tyramine) الأميني.
تقرحات الفم.
الارتجاع المريئي.
هي الأولى من نوعها.. دولة خليجية تزف بشرى سارة لليمنيين
انضم الى قناتنا على تيليجرام