تعتبر الحلويات في شهر رمضان، من الأمور التي يحبها الكثير من الأشخاص، فبعد ساعات طويلة من الصيام، يرغب الشخص في تناولها، وذلك لمنح الجسم بعضًا من السكر الذي خسره في تلك الفترة، ومعظمهم لا يعرف ما التوقيت المناسب أو الكمية المفروض أخذها من الحلويات، كما تعد الحلوى الشهية والغنية بالسكريات من الأساسيات الموجودة على الموائد الرمضانية، ويصعب على الصائمين مقاومتها، لينتهي بهم المطاف متجاوزين الحد الموصى به طبيًا في تناولها.
لذا يستعرض «هن» خلال التقرير التالي، التوقيت المناسب لتناول الحلويات، ونصائح للتقليل من فرص الإصابة بالأمراض نتيجة تناول كميات كبيرة بشكل مفرط.
مجاورة لليمن.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن كارثة طبيعية لهذه الدولة العربية
أول دولة خليجية تفتح أبوابها للمقيمين وتسمح لهم بالدخول بدون تأشيرة مسبقة!
هذه العشبة الجبارة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات
فتاة مصرية شابة تجمع بين زوجين.. والنهاية صادمة!
الجوازات السعودية تحذر أصحاب هذه الأعمال من غرامة قد تصل الى 100 ألف ريال والترحيل
مشروب شائع يتناوله الجميع يؤثر بشكل خطير على عضلة القلب وقد يؤدي للموت المفاجئ!!«تعرف عليه»
هام.. الحكومة السعودية تعلن عن الفئات المسموح لها بتحويل الزيارة إلى إقامة دائمة في المملكة
ليلى عبداللطيف تثير الجدل بعد مقتل اسماعيل هنية.. لا يزال على قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي
ليلى عبداللطيف تصدم الجميع اسماعيل هنية لا يزال قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي شاهد الفيديو!!
التوقيت المناسب لتناول الحلويات في رمضان أشارت وزارة الصحة المصرية، في منشور لها عبر موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، إلى أنه من الضروري عدم تناول كميات كبيرة من الحلويات بعد الإفطار مباشرة، وإنما يفضل تناولها على فترات مختلفة، في المدة ما بين الإفطار والسحور، وذلك حتى لا تسبب مشكلات صحية، كزيادة الوزن، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ما الكمية المناسبة لتناول الحلويات في رمضان؟ وأوضحت وزارة الصحة، أنّ الكمية التي يمكن أن يتناولها الشخص من الحلويات، ولا يحدث معها آثار جانبية كبيرة، هي قطعة صغيرة بحجم أصابع اليد أو قطعتي قطايف في اليوم، وذلك للحفاظ على وزن الجسم، ومواصلة شهر رمضان دون أي مشاكل صحية.
كمية السكر المسموح بها عند منظمة الصحة العالمية وفي هذا الصدد، ذكرت منظمة الصحة العالمية، أنّ كمية السكر المسموح بها يوميًا، تبلغ 25 جرامًا كحد أقصى، موضحة أن هذه الكمية تعادل 6 ملاعق من الشاي.
وأضافت «المنظمة» عبر موقعها الرسمي، أنّ الإفراط في تناول الحلويات، يؤثر بشكل كبير على الصحة والجمال، إذ إنه يرفع خطر الإصابة بالسكري، التسوس، البدانة والتجاعيد.
هي الأولى من نوعها.. دولة خليجية تزف بشرى سارة لليمنيين
انضم الى قناتنا على تيليجرام