يعتبر الزبادي من الأطعمة الأساسية في وجبة السحور الصحية، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تساعد في ترطيب جسمك وإمداده بالماء والعناصر الغذائية قبل صيام اليوم التالي، كما يمنحك الطاقة اللازمة للصيام، في هذا التقرير، سوف نستعرض لكم أهم فوائد الزبادي على مائدة سحور رمضان، وفقًا لموقع “webmd“.
الزبادي يساعدك على الشعور بالشبع
مجاورة لليمن.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن كارثة طبيعية لهذه الدولة العربية
أول دولة خليجية تفتح أبوابها للمقيمين وتسمح لهم بالدخول بدون تأشيرة مسبقة!
هذه العشبة الجبارة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات
فتاة مصرية شابة تجمع بين زوجين.. والنهاية صادمة!
الجوازات السعودية تحذر أصحاب هذه الأعمال من غرامة قد تصل الى 100 ألف ريال والترحيل
مشروب شائع يتناوله الجميع يؤثر بشكل خطير على عضلة القلب وقد يؤدي للموت المفاجئ!!«تعرف عليه»
هام.. الحكومة السعودية تعلن عن الفئات المسموح لها بتحويل الزيارة إلى إقامة دائمة في المملكة
ليلى عبداللطيف تثير الجدل بعد مقتل اسماعيل هنية.. لا يزال على قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي
ليلى عبداللطيف تصدم الجميع اسماعيل هنية لا يزال قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي شاهد الفيديو!!
أجرت دراسة في جامعة واشنطن على 16 رجلاً و 16 امرأة لتقييم تأثير الجوع والامتلاء وكمية السعرات الحرارية التي تم استهلاكها في الوجبة التالية، تناول المشاركون وجبة خفيفة تحتوي على 200 سعر حراري، وتم تقديم الوجبة بشكلين مختلفين:
- إما زبادي نصف صلب يحتوي على قطع خوخ ويؤكل بملعقة.
- أو نفس الزبادي ولكن في شكل صالح للشرب.
-
على الرغم من عدم وجود اختلاف في كمية السعرات الحرارية التي تم استهلاكها في الوجبة التالية بين المشاركين الذين تناولوا وجبات الزبادي الخفيفة، فإن كلا النوعين من الزبادي ساعد في تخفيف الشعور بالجوع وزيادة الشبع بنهار رمضان بشكل أفضل من أي وجبات خفيفة أخرى.
-
غنى ببكتيريا البروبيوتيك الهامة لصحة الأمعاء
يمكن أن يحسن الزبادي الصحة الهضمية ويساعد في علاج بعض حالات الجهاز الهضمي، مثل عدم تحمل اللاكتوز، والإمساك، والإسهال، وسرطان القولون، ومرض التهاب الأمعاء، وعدوى الملوية البوابية.
هي الأولى من نوعها.. دولة خليجية تزف بشرى سارة لليمنيين
انضم الى قناتنا على تيليجرام