كثير من العادات الخاطئة قد ينتج عنها تكون جلطات الدم، وقد يتطور الأمر إلى أن تصبح مميتة، ويلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في صحة القلب ويمكن أن يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب.
وفيما يلي نعرض لكم بعض الأطعمة التي يجب أن لحمايتك من الإصابة بجلطات القلب، حسب ما جاء في موقعي "healthline" و"webmd".
مجاورة لليمن.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن كارثة طبيعية لهذه الدولة العربية
أول دولة خليجية تفتح أبوابها للمقيمين وتسمح لهم بالدخول بدون تأشيرة مسبقة!
هذه العشبة الجبارة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات
فتاة مصرية شابة تجمع بين زوجين.. والنهاية صادمة!
الجوازات السعودية تحذر أصحاب هذه الأعمال من غرامة قد تصل الى 100 ألف ريال والترحيل
مشروب شائع يتناوله الجميع يؤثر بشكل خطير على عضلة القلب وقد يؤدي للموت المفاجئ!!«تعرف عليه»
هام.. الحكومة السعودية تعلن عن الفئات المسموح لها بتحويل الزيارة إلى إقامة دائمة في المملكة
ليلى عبداللطيف تثير الجدل بعد مقتل اسماعيل هنية.. لا يزال على قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي
ليلى عبداللطيف تصدم الجميع اسماعيل هنية لا يزال قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي شاهد الفيديو!!
- الثوم هو غني بمضادات الالتهابات، والمواد التي تمنع الشرايين من الانسداد، حيث يمنع أيضاً تراكم الصفائح الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم والسكتة الدماغية.
الأفوكادو الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم، يساعد ذلك في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم وخطر الإصابة بجلطات القلب. -العنب الأحمر يحتوي العنب الأحمر على مضادات للأكسدة التي تساعد على خفض الكولسترول.
- البرتقال مصدر رائع للألياف والبوتاسيوم الذي يقلل ضغط الدم المرتفع.
- السردين يساعد السردين على خفض الكوليسترول، وتزويد القلب بالدهون الصحية حتى لا تصاب العضلة بالندوب.
- الشوكولاته الداكنة تعمل الشوكولاته وخاصة الداكنة على خفض الضغط المرتفع وأيضاً الكوليسترول.
- السلمون مثل السردين من الأسماك الغنية بدهون أوميجا 3 والكوليسترول الجيد الذي يطرد الكولسترول الضار.
- العدس غني بالبوتاسيوم والألياف والبروتين الخالي من الدهون، وهو مع غيره من البقول من المغذيات التي تحمي القلب من الجلطات.
- اللوز يأتي اللوز في صدارة المكسرات التي تحمي الشرايين من الجلطات.
- عين الجمل تشير الدراسات إلى أنه يساعد في تقليل الكوليسترول وضغط الدم وقد يترافق مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض بالقلب.
- الرمان مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تمتع تكوّن الجلطات على جدران الشرايين.
-البنجر يحتوي البنجر على مغذيات وفيتامينات رائعة تقوّي عضلة القلب.
- الكركم لتقليل التهابات الجسم أضف الكركم إلى طعامك، وللحفاظ على سيولة الدم ومنع تجلّطه تناول الزنجبيل.
-التوت التوت غني بمضادات الأكسدة، وتظهر الدراسات أن تناوله يقلل من عوامل الخطر المتعددة لأمراض القلب.
هي الأولى من نوعها.. دولة خليجية تزف بشرى سارة لليمنيين
انضم الى قناتنا على تيليجرام