بسبب موجة الحر الشديدة .. اليك 5 نصائح أساسية للتعامل مع الإجهاد الحراري

في السنوات الأخيرة، أصبح الإجهاد الحراري من المشاكل الشائعة خلال فصلي الصيف والربيع، خاصة مع زيادة انتشار العواصف الشمسية وارتفاع درجات الحرارة. ووفقًا لما نشره موقع "مايو كلينك"، يمكن معرفة الإسعافات الأولية للإجهاد الحراري لعلاج المصابين بسرعة وتجنب حدوث المضاعفات مثل الإغماء والوفاة.

مجاورة لليمن.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن كارثة طبيعية لهذه الدولة العربية

أول دولة خليجية تفتح أبوابها للمقيمين وتسمح لهم بالدخول بدون تأشيرة مسبقة!

هذه العشبة الجبارة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات

فتاة مصرية شابة تجمع بين زوجين.. والنهاية صادمة!

الجوازات السعودية تحذر أصحاب هذه الأعمال من غرامة قد تصل الى 100 ألف ريال والترحيل

مشروب شائع يتناوله الجميع يؤثر بشكل خطير على عضلة القلب وقد يؤدي للموت المفاجئ!!«تعرف عليه» 

هام.. الحكومة السعودية تعلن عن الفئات المسموح لها بتحويل الزيارة إلى إقامة دائمة في المملكة

ليلى عبداللطيف  تثير الجدل بعد مقتل اسماعيل هنية.. لا يزال على قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي

 ليلى عبداللطيف تصدم الجميع اسماعيل هنية لا يزال قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي شاهد الفيديو!! 

اليك 5 نصائح أساسية للتعامل مع الإجهاد الحراري

إذا ظهرت عليك أو على أي شخص تعرفه علامات الإجهاد الحراري، فيجب اتخاذ الإجراءات الضرورية على الفور، وهي كالتالي:

• التهدئة: انتقل إلى مكان بارد في أسرع وقت ممكن، وابحث عن مكان مظلل أو خذ حمامًا باردًا، ويمكنك أيضًا تبليل منشفة بالماء البارد ووضعها على جبهتك أو الجزء الخلفي من رقبتك، حيث يساعد خفض حرارة الجسم في تخفيف أعراض الإجهاد الحراري.
• الشراب: تناول رشفات صغيرة من الماء أو مشروبًا رياضيًا يحتوي على إلكتروليتات، وشرب الماء بشكل متواصل لمدة ساعة تقريبًا، دون شرب كميات كبيرة في جرعة واحدة لتجنب فقدان السوائل بشكل زائد.
• الراحة: توقف عن ممارسة أي نشاط بدني، حتى الأنشطة البسيطة مثل المشي، واجلس أو استلقِ حتى يتمكن جسمك من الاسترخاء.
• طلب المساعدة: إذا لم تتحسن أعراض الإجهاد الحراري بعد حوالي ساعة من الراحة وتناول السوائل، فيجب الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. وإذا تفاقمت الأعراض، يجب الاتصال بالإسعاف لتلقي المساعدة الطبية.