قال خبير التغذية، أليكسي كوفالكوف، عبر موقع "يوتيوب"، إنه من أجل خفض مستوى الكوليسترول "الضار" ، يجب إعادة مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي.
ووفقا له، يجب أن تستهلك ما يكفي من البروتين والألياف، والتي على سبيل المثال، الموجود في النخالة.
مجاورة لليمن.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن كارثة طبيعية لهذه الدولة العربية
أول دولة خليجية تفتح أبوابها للمقيمين وتسمح لهم بالدخول بدون تأشيرة مسبقة!
هذه العشبة الجبارة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات
فتاة مصرية شابة تجمع بين زوجين.. والنهاية صادمة!
الجوازات السعودية تحذر أصحاب هذه الأعمال من غرامة قد تصل الى 100 ألف ريال والترحيل
مشروب شائع يتناوله الجميع يؤثر بشكل خطير على عضلة القلب وقد يؤدي للموت المفاجئ!!«تعرف عليه»
هام.. الحكومة السعودية تعلن عن الفئات المسموح لها بتحويل الزيارة إلى إقامة دائمة في المملكة
ليلى عبداللطيف تثير الجدل بعد مقتل اسماعيل هنية.. لا يزال على قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي
ليلى عبداللطيف تصدم الجميع اسماعيل هنية لا يزال قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي شاهد الفيديو!!
كما أدرج البكتين في هذه القائمة، والذي يتشكل بدوره في التفاح الذي لم يتم قطفه في الوقت المناسب.
ونصح الطبيب بإزالة الكربوهيدرات السريعة الانحلال في الجسم من النظام الغذائي وترك الكربوهيدرات المعقدة.
وأوضح الطبيب أن "كمية الكربوهيدرات يجب ألا تتجاوز 110-115 غرامًا للفرد في اليوم"، مضيفا: "بالطبع، من الأفضل حساب السكريات لكل شخص، مع مراعاة إجهاده العقلي والبدني".
أوصى كوفالكوف بالقضاء على المشاكل المزمنة التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول، مثل التهاب الجيوب الأنفية والتهاب القولون والتهاب الأمعاء والتهاب المعدة وسوء الأسنان.
هي الأولى من نوعها.. دولة خليجية تزف بشرى سارة لليمنيين
انضم الى قناتنا على تيليجرام