أضرار النوم بعد الإفطار في رمضان كثيرة، ويجهل عديد من الأشخاص، ما يمكن أن يفعله الذهاب إلى النوم مباشرة، بعد الإفطار في رمضان من مشكلات صحية، إذ أنه بعد ساعات طويلة من الصيام، والشعور بالجوع والعطش والإرهاق، ينتظر الصائمون بفارغ الصبر موعد أذان المغرب، لتناول العصائر والأطعمة الشهية، ليستعيدوا بها طاقتهم مرة آخرى.
بينما في الحقيقة معظم الأشخاص خاصة السيدات، يبدأن الشعور بالنعاس، بعد تناولهن وجبة الإفطار الدسمة، فلا يشعرن بالطاقة والحيوية، وإنما يشعرن بالخمول، فغالبا ما يصابن بالصداع مباشرة بعد كسر صيامهم، ويكافحن من أجل البقاء مستيقظين.
مجاورة لليمن.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن كارثة طبيعية لهذه الدولة العربية
أول دولة خليجية تفتح أبوابها للمقيمين وتسمح لهم بالدخول بدون تأشيرة مسبقة!
هذه العشبة الجبارة في كل منزل تقضي على السعال والزكام بلحظات
فتاة مصرية شابة تجمع بين زوجين.. والنهاية صادمة!
الجوازات السعودية تحذر أصحاب هذه الأعمال من غرامة قد تصل الى 100 ألف ريال والترحيل
مشروب شائع يتناوله الجميع يؤثر بشكل خطير على عضلة القلب وقد يؤدي للموت المفاجئ!!«تعرف عليه»
هام.. الحكومة السعودية تعلن عن الفئات المسموح لها بتحويل الزيارة إلى إقامة دائمة في المملكة
ليلى عبداللطيف تثير الجدل بعد مقتل اسماعيل هنية.. لا يزال على قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي
ليلى عبداللطيف تصدم الجميع اسماعيل هنية لا يزال قيد الحياة وانا مسؤولة عن كلامي شاهد الفيديو!!
ويستعرض «هن»، أسباب الرغبة المفاجئة في النوم، عقب تناول الإفطار، وأضرار النوم بعد الإفطار في رمضان.
أضرار النوم بعد الإفطار في رمضان يقول الدكتور محمد عفيفي، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»، إن الذهاب إلى السرير بعد تناول وجبة الإفطار، ودون أي فاصل زمني، من شأنه أن يسبب أضرارا صحية على الجسم، أبرزها:
- حرقة المعدة: الاستلقاء للنوم مباشرة بعد الإفطار، قد يبدو مغريا، إلا أنه في الوقت الذي يشعر الجسم فيه بالراحة، فإن الجهاز الهضمي، لا يملك رفاهية الاسترخاء، لأنه يحتاج إلى بعض الوقت لهضم الأكل.
- الارتجاع المعدي المريئي.
- مشكلات واضطرابات النوم فيما بعد.
- زيادة الوزن بشكل كبير، بسبب صعوبة عملية حرق الطعام والدهون.
نصائح لتقليل أضرار النوم بعد الإفطار أشارت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية العلاجية ورئيس قسم المناعة بمستشفى جامعة القاهرة لـ«هن»، إلى أنه لتفادي أضرار النوم بعد الإفطار في رمضان، يجب على الأقل البقاء مستيقظًا لمدة ساعة أو ساعتين بعد الأكل، حتى يتمكن الجسم من هضم الطعام، لكي لا يشعر بنوع من الكسل والخمول لتأدية الفرائض والعبادات.
هي الأولى من نوعها.. دولة خليجية تزف بشرى سارة لليمنيين
انضم الى قناتنا على تيليجرام